創建日期: 08 Jun
Delta咖啡筆記-咖啡水的好處
一杯咖啡，一半品嚐，一半加水稀釋一倍以上,調製成健康的咖啡水，咖啡除了有助利尿、增加新陳代謝，咖啡裡蘊含的多酚類物質也是很強的抗氧化劑，是綠茶的4倍，能讓人常保年輕。所謂的「咖啡水」黑咖啡因為被稀釋了，不但不會對造成心悸，還能降低食慾，而且喝起來不像真正的黑咖啡那麼苦，反而有種回甘的感覺。
1.咖啡中的「綠原酸」成分，可以抗氧化、抗發炎。
2.舒緩輕微頭痛。
3.提振精神和注意力。
4.刺激腸道，幫助排便。
5.運動中喝咖啡，可以幫助脂肪代謝，有助減重。
運動後喝咖啡水更有助於新陳代謝
三合一咖啡的熱量是研磨咖啡的20倍
一般市售的三合一即溶咖啡很方便，但是為了讓咖啡喝來更香濃順口，奶精與糖就佔了60%至80%，因此小小一包就隱藏著「高糖」、「高脂」的危機。
早上喝咖啡除了提神醒腦，還能幫助排便、利尿、去水腫等。午餐後30分鐘至1小時以內喝杯黑咖啡，有助於飯
後消化，並促進脂肪分解，減少囤積於身體。運動前喝咖啡，可提高神經系統的興奮，促進身體能量消耗，加速脂
肪燃燒，並且讓人在運動時更能專心一致，對於增強肌力和肌耐力都有益處，也能減少肌肉痠痛。
